Во все времена женская грудь была символом сексуальности и привлекательности. Но природа далеко не всех наградила данным достоинством. Кроме того, даже если у вас от природы она красивая, то по прошествии времени она может утратить былую форму. Первое решение, что приходит на ум - это операция по увеличению груди. Однако исследования доказывают, что силиконовая ненатуральная грудь не вызывает симпатии у противоположного пола, а значит не оправдывает затраченных сил и средств. Поэтому все более предпочтительным становится без операционное увеличение груди, на которое надеются тысячи женщин.
На самом деле увеличить грудь в домашних условиях возможно максимум на 1-2 размера и при регулярном выполнении всех правил. Лучше всего совмещать различные способы увеличения бюста и выполнять их комплексно. Даже если бюст и не станет настолько большим, как хотелось бы, но упругим и подтянутым он будет точно. А красивая грудь небольшого размера выглядит намного лучше большой обвислой груди, поэтому результат в любом случае будет положительным. А для этого - следуйте советам и пробуйте все проверенные способы!
Здоровый образ жизни - идеальная фигура
В первую очередь задумайтесь о том, насколько правильно вы питаетесь. Это важно потому что, если девушка постоянно изводит себя диетами и ее сдувает ветром - о большой груди ей остается только мечтать. Дело в том, что молочные железы в основном состоят из жира и у худенькой женщины крупная грудь может быть лишь благодаря наследственности. А вот при соблюдении принципов правильного питания метаболизм женщины не нарушается, все полезные вещества попадают в организм вовремя и никакие процессы не нарушены, а значит, грудь развивается нормально. Спорт спасает женщин от любых проблем с фигурой, поможет и увеличить бюст в домашних условиях. Для этого достаточно выполнять специальные упражнения для укрепления грудной мышцы. Однако не надейтесь, что бюст станет больше на 3 размера: молочные железы не являются мышцей и их нельзя накачать. Но крепкие грудные мышцы поднимают грудь, делают ее подтянутой и привлекательной, визуально увеличенной в объеме на несколько сантиметров. Регулярные тренировки обязательно вскоре принесут свои плоды, естественно, если вы откажетесь от вредных привычек, что сводят все ваши старания на нет.
Грамотно выбранный бюстгальтер не просто поднимет грудь, но и сделает ее зрительно больше. Старайтесь подбирать следующие варианты бюстгальтеров: с невысоким вырезом, с наполненным на три четверти поролоном и с чашками, так как они хорошо могут визуально добиться желаемого. Упражнения
Знаете ли вы, что сама по себе женская грудь не содержит мышечных тканей? Она поддерживается кожей, идущей от основания шеи. Поэтому развитие грудных мышц и мышц спины – единственная возможность укрепить свой бюст с помощью гимнастических упражнений. Плавание, волейбол, теннис — как раз те виды спорта, которые тренируют эти виды мышц. Простое упражнение, такое как сдавливание в вытянутых руках мячика, может принести большую пользу. Хорошо помогает поднятие гантелей (лежа на спине возьмите в обе руки по 1,5кг. гантели и поднимайте их, разводя руки в стороны).
Самым простым упражнением для поддержания формы груди считается отжимание от пола. Главное – делать упражнение на регулярной основе. Кроме укрепления мышц груди, отжимания повышают выносливость, укрепляют мышцы рук.
Чтобы укрепить грудную клетку, нужно встать на небольшом расстоянии возле стены (около пятидесяти сантиментов), вытянуть руки вперед, сжать руки в кулаки и с силой надавить кулаками на стену. Это упражнение также предотвращает отвисание груди.
Следующее упражнение выполняется в положении сидя, желательно на стуле со спинкой. Сядьте как можно ровнее, разведя руки в стороны. Ладони «смотрят» вверх. На каждую руку положите по книге. Нужно делать круговые движения руками вперед и назад по десять-двадцать раз.
Для следующего упражнения вам тоже понадобится книга, но упражнение делаем в положении стоя, держа спину прямо. Вытяните руки вперед, крепко держа книгу ладонями. Мышцы груди при этом напряжены. Необходимо поднимать и опускать руки не менее двадцати-тридцати раз.
Чтобы сохранить грудь красивой, желательно всегда оставаться в одном весе. Резкий набор и снижения веса очень плохо влияет на состояние груди. Кстати, не стоит доверять картинкам в модных журналах, где худосочные девушки красуются грудью третьего-четвертого размера. Это или последствие пластической операции, или хороший бюстгальтер. Как правило, очень большая грудь от природы бывает лишь у полненьких девушек, а с потерей веса грудь также теряет в размере.
Еще одно упражнение. Вам нужно соединить ладони, согнув при этом руки в локтях, а после прижимать их друг к другу с максимальной силы. Затем следует досчитать до десяти и расслабится, а после снова повторить упражнение. Очень важно сохранять упругость и эластичность кожного покрова. С данной целью специалисты рекомендуют ежедневно принимать контрастный душ, по 1–2 минуты в день. Температуру воды следует менять каждые десять секунд. Прохладный душ — процедура неприятная, но незаменимая. Он улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Струи воды должны попадать круговыми движениями, в таком случае вы сможете добиться желаемого массажного эффекта и поднять грудь. Горячая ванна не прибавит вашей груди красоты. А если все-таки вы не можете без нее обойтись, принимайте ее не более 10–15 минут.
Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности не вам не вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.
Гормональные препараты
Маленький размер груди может быть вызван нарушением гормонального баланса. Сходите к маммологу, пройдите обследование и если проблема существует, он подберет вам лечение, что избавит вас от проблемы. В этом деле стоит быть аккуратной: длительный прием гормональных таблеток может повлечь за собой серьезные последствия для организма, избежать которых поможет только специалист.
Девушки давно заметили, что противозачаточные средства имеют такой побочный эффект, как увеличение груди. Да, это действительно так, но принимать контрацептивы нужно только по назначению. Легкомысленный прием подобных средств чреват опасными последствиями, к тому же риска они не стоят: грудь увеличивается только во время применения таблеток, а в перерывах между курсами всё возвращается на круги своя. Косметические средства и процедуры
В комплексе с физическими упражнениями можно попробовать применять специальные кремы и гели, увеличивающие бюст. Единственное правило: выбирать только хорошие средства, состоящие из натуральных компонентов и не содержащие вредной химии. Ведь большинство подобных средств просто вызывает приток крови к молочным железам или стимулирует выработку эстрогена, что и способствует увеличению груди на несколько размеров.
Вот Вам рецепт одной из таких масок: Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите на грудь на 20 минут, а потом смойте.
Полезно дополнить комплекс по увеличению груди также регулярными массажами. Это подтянет кожу и окажет такое же действие, что и крема, разработанные для этой цели. Особенно пользуется популярностью вакуумный массаж, но его единственный минус в том, что эффект, который, кстати, длится не долго, оставляет растяжки на нежной коже груди.
Начните уже сегодня и если будете делать всё правильно - данная методика увеличения груди обязательно обрадует вас положительными результатами и подарит долгожданный идеальный бюст!
Во все времена женская грудь была символом сексуальности и привлекательности. Но природа далеко не всех наградила данным достоинством. Кроме того, даже если у вас от природы она красивая, то по прошествии времени она может утратить былую форму. Первое решение, что приходит на ум - это операция по увеличению груди. Однако исследования доказывают, что силиконовая ненатуральная грудь не вызывает симпатии у противоположного пола, а значит не оправдывает затраченных сил и средств. Поэтому все более предпочтительным становится без операционное увеличение груди, на которое надеются тысячи женщин. 
Упражнения
